母媽人生筆記#001：懷孕與新生兒階段的條列式小叮嚀

九個月懷孕加上寶寶出生後十一個月，至今總共二十個月，恍如隔世。其實剛生完的時候我就很想開闢懷孕嬰兒新手媽媽等等這一塊話題群，紀錄自己的各種經驗跟心路歷程。無奈生活繁忙，忙著顧嬰、生活工作、補眠補血，就一直沒有機會來寫這個主題。而今天是當媽之後的第一個母親節，麥特超級用心的準備了豐盛的山珍海味（Surf and turf）慶祝，我很是感動之外也備受激勵，就趁今晚把這一篇很久以前就開了頭但遲遲沒有繼續的懷孕與新生兒階段的母媽條列式重點小記先完成吧！

人事時地物:

• 2020年某日受孕，同年十月回台灣度假時發現懷孕，2021年六月底女兒出生。
• 生產地點為美國德州休士頓的Texas Woman’s Hospital（超級無敵推薦），自然產。
• 懷孕期間總共增重十公斤，產後兩個月內回復產前體重。
• 產後生活照常，沒有坐月子。

懷孕期間請注意:

• 好搭檔很重要（不只是懷孕期間，剛生完更是如此）
• 盡量維持無壓好心情～
• 多運動。我因為第一孕期害喜嚴重，在第二孕期開始才密集運動。
• 要有心理準備，坐骨神經痛不得了。
• 懷孕枕頭對懷孕中後期開始的睡眠幫助很大；肚子開始重了之後就得側睡，不然重量壓到脊椎會麻。
• 每一晚都做非常累的夢，沒有一天睡好過。
• 食物淹到喉嚨卻還是想吃東西，有些食物想吃，吃了卻會不舒服，像是辣的跟巧克力我一吃就會胃酸過多。
• 變得非常燥熱！我平常是個怕冷虛寒之人，懷孕期間冷氣強到麥特都受不了我還頻頻出汗。

生產後恢復推薦商品：

• 麻醉噴霧絕對要買
• 指定購買這款成人尿布，比醫院的網褲配大衛生棉好太多，舒適透氣，我連穿了三個星期

哺乳育兒/Pumping:

• 小工具 乳頭盔甲跟乳頭潤滑油
•  絕對不要急著崩奶增加產量，產量過剩非常麻煩
• 崩奶器的罩杯要選對，機器附的兩個對我來說都太大22和24mm，我另外買20mm
• 崩奶器會淘汰的零件要先買好
• 奶瓶的奶嘴有分尺寸，請從新生兒的一號開始
• 換尿布時請在黏貼完側邊貼紙後，把兩邊屁股的邊緣往外拉一次，對於防止液態屎外漏十之八九有幫助哈哈
• 新生兒衣物不用多，多洗多換；swaddle等等工具類的衣物不用先買以免浪費

之前寫了以上大部分的條列式，因為想要架構更完整便延宕至今。先整理出來，之後再來細分主題好好分享吧。歡迎敲碗想讀的主題！