Friday, August 18, 2023

與女兒日常相處中的自我覺察功課 Things My Kids Taught Me

大女兒兩歲了,已經可以自在對話聊天,但現在也非常擅長舉一反三跟說反話。每天跟她講話時都要小心翼翼,有時候要努力避免自己失去理智,在介紹新觀念時也要字字斟酌。更重要的是,在我近幾年察覺到情緒勒索這件事有多麼氾濫後,我對自己身為父母下的其中一個重要目標就是絕對不能情勒自己的小孩(對其他任何人也是)。

避免情勒


情緒勒索幼童最簡單的一個例子就是吃飯時間,小孩不願意吃花椰菜,媽媽就對小孩說:「你把花椰菜吃掉,會讓我跟爸爸很高興的。」再舉一例,小孩玩太嗨跌倒,爸爸對小孩怒斥:「你這麼不小心,爸爸媽媽會很傷心難過。」小孩不該因為這些事情為父母的情緒負責,更不該以父母的情緒反應作為自己行為的準則。如此惡性循環只會造成小孩與父母的互相情緒依賴。(講到這,不得不說弟子規非常多情勒例子。)


然而避免情緒勒索比想像中困難很多。教導她時,許多良好行為的因果關係要整理成是為她自己好,對她自己有好處,才希望她做到,而不是會讓爸爸媽媽開心才去做某些事。比如說:我們應該要體貼,要為他人著想,不應造成他人不便,弟弟在睡覺時就要安靜的自己看書玩玩具;必須嘗試吃某些食物是為了要飲食均衡、攝取營養、才能長高長壯;下午睡午覺跟晚上睡覺是為了要休息恢復元氣、讓大腦休息、之後才有精神繼續玩;還有,大吵大鬧哭對事情不會有幫助,只會讓自己更累而已。


設立原則與保持一致性之餘保持彈性


現在大女兒聽得懂人話了,每天幾乎都會介紹新的字詞語與新的概念。比如說要解釋「尷尬」的意思、與跟「忍住」跟「忍耐」的差別、或是為什麼尿尿大便要跟爸爸媽媽講、但是放屁不用等等。第一次解釋時自己通常就要自我糾正個幾遍,然後再重複幾次修正好的定義,超怕之後講的不一樣讓女兒更混淆。


教育方面更是如此。我非常討厭出爾反爾,而這也是我耳提面命的原則之一,但對於兩歲幼兒來說,若百分之百能遵守規定的話就不是幼兒了,適時給予彈性、放過身為父母的自己、也非常重要。在宣導跟制定生活規範時尤其困難,要讓我跟老公兩人分別給的觀念規矩相同就更難了,之前常常為了這種小事吵起來。老公一直奉行著事事有彈性,而我一開始都無法接受,認為若規定不一致小孩的頭腦就會被混淆。


現在過了兩年,再加一個嬰兒要顧,我自認已經退了許多步海闊天空。當自己快要抓狂時,照顧好自己的情緒第一,執行紀律其次。同時也好在幼兒不記仇,不會翻舊帳抱怨之前發生過的回憶。不願意收四散客廳地上的玩具?沒關係,我就全部裝到垃圾袋裡收到樓上衣櫥。打掉重練,一次只給你一個,能保持整潔再增加。女兒也不吭一聲照樣玩,偶爾想到才申請一個被收起來的玩具。但我承認我拿垃圾袋把玩具扔進去時是滿怒的,哈哈。



母媽腦目前能寫下來這些,相信之後會有更多醒悟與反省,跟孩子們一起成長為更好的人,共勉之!





Wednesday, August 16, 2023

Postpartum Things Nobody Told Me 產後恢復兩三事

產假放到現在也過了三個月,生小孩彷彿是上輩子的事了。相較於第一胎,第二胎的產後恢復過程也差不多花了兩三個星期;生理上的疼痛與後續症狀因為有第一胎的經驗了,非常能夠好好控制在能不影響日常生活的程度,並沒有什麼問題。第一個月過去後大約99趴恢復。這邊產後婦產科會做兩次檢查,一次在兩週後,是視訊看診;第二次則是產後六週實體門診。


繼生產故事中所說的,一生完等麻醉退去後(大約生完兩到三小時)我就能夠自行排尿與活動。隔日出院回家後也可以正常活動。少了大肚子跟寶寶的壓迫感,我反而因為能再度自由活動站立行走等等而開心不已,完全沒有需要平躺休息的心情,洗碗打掃樣樣來,哈哈。當然疼痛管理是需要同時進行才能無礙活動的,止痛藥跟麻醉噴霧的使用大約持續兩週左右就停了。


然而還是有些預料之外的症狀,紀錄於此,也分享給各位參考:


產後施打催生素只適用於第一胎:這個雖有待查證,但我確實是在生完小兒子後就沒有再接收催生素。第一胎生完催生素則持續了幾個小時,幫助子宮收縮。不知道為何如此就是了。


產後親餵哺乳時出現的劇烈經痛感:產後的兩三週,每次餵奶時、寶寶吸吮的時候,我的子宮都會有經痛感,而且越來越劇烈,雖然只有餵奶時會痛,但痛到感覺可以吃止痛,只是會來不及發揮效用哈哈。這也是身體幫助子宮收縮回產前大小的機制之一,據醫生說生越多胎會越痛,難怪第一胎時我完全沒有注意到這個。


腹部出現瘀青般但看不出來的疼痛:出院回家後某日我心血來潮按壓肚子才發現有一大片區域有看不出來的瘀青感。我一開始以為這也是子宮收縮過程的一部分,但後來在網路上發問收集到一些參考答案後,我確定這是瘀青——是產後的幾小時為了排惡露、護士狂壓猛揉我的肚子壓出來的體內瘀青。而我這次的出血比較嚴重,護士揉超大力到我都哭出來。


夜晚就寢後出現的全身盜汗:這我以前聽說過在產後幾天會出現,而我的話則在產後兩三週才出現,產後賀爾蒙大亂之故,全身盜汗到每天早上醒來床單被子濕透、並持續了好幾天。每次全身濕透醒來都在猶豫是否乾脆鋪毛巾睡覺、但又希望昨晚就是最好一次盜汗,每次入睡都在賭一把。這我倒是不記得確切持續了多久。


生了兩次小孩,雖不能自稱專家,卻已有經驗老道之感。感恩自己身體健康,兩次都恢復迅速且良好,馬上就能投入育兒,沒有坐月子的需要。